Wellness – oddych po lyžovačke aj počas pobytu
Oddychovať sa dá nielen aktívne na svahu, ale aj príjemne a regeneratívne vo wellnesse. Práve kombinácia pohybu na čerstvom vzduchu a následného uvoľnenia v saune patrí medzi najobľúbenejšie zimné „rituály“.
Wellness nájdete v Penzión Relax v areáli SKI Centrum Nižná – Uhliská. Počas zimnej sezóny je wellness pre ubytovaných hostí výborným doplnkom po lyžovačke. V lete ponúkame relax vo vonkajších kúpacích kadiach a vo vonkajšej saune.
Zimná sezóna – wellness v cene ubytovania
Počas zimnej sezóny je wellness v cene ubytovania.
Otváracie hodiny wellness: 17:00 – 20:00
Čo nájdete v našom wellness centre
Wellness v Penzióne Relax zahŕňa:
-
fínsku saunu
-
parnú saunu
-
bio saunu
-
tepidárium (oddychová zóna)
Každý typ sauny ponúka iný zážitok – od intenzívneho suchého tepla až po jemnejšie, vlhké alebo aromatické prostredie.
Fínska sauna
Fínska sauna je klasika so suchým vzduchom a vyššou teplotou. Je vhodná najmä pre tých, ktorí majú radi intenzívne teplo a „hlboké“ zahriatie.
Typické parametre:
-
teplota: približne 86 – 110 °C
-
vlhkosť vzduchu: 0 – 10 % (suché prostredie)
-
odporúčaný pobyt: 8 – 15 minút, potom ochladenie a oddych
Bio sauna
Bio sauna je jemnejšia alternatíva – kombinuje príjemné teplo s vyššou vlhkosťou. Často je doplnená o aromatické esencie a svetelnú relaxáciu (chromoterapiu), vďaka čomu je vhodná aj pre ľudí, ktorým fínska sauna nevyhovuje.
Typické parametre:
-
teplota: približne 60 °C
-
vlhkosť vzduchu: 30 – 60 %
-
odporúčaný pobyt: 10 – 15 minút, potom ochladenie a oddych
Parná sauna
Parná sauna je charakteristická vysokou vlhkosťou a nižšou teplotou. Prostredie pary pôsobí veľmi príjemne najmä v zimnom období a mnohí ju preferujú pre komfortné „vlhké teplo“.
Typické parametre:
-
teplota: približne 40 – 55 °C
-
vlhkosť vzduchu: 80 – 100 %
-
odporúčaný pobyt: 15 – 20 minút, maximálne 2 – 3 cykly za deň
Tepidárium – pokojná zóna na oddych
Tepidárium je priestor na pokojný oddych medzi saunovacími cyklami. Je ideálne na spomalenie, hydratáciu a regeneráciu po lyžovačke.
Ako saunovať správne (odporúčanie)
Ak sa saunujete rekreačne, odporúčame:
-
sauna 8–15 min (podľa typu a vašej tolerancie)
-
ochladenie (sprcha / chladnejší vzduch)
-
oddych v tepidáriu 10–15 min
-
zopakovať 2–3× podľa pocitu
Po saune nezabudnite na pitný režim.
Kedy sa saune radšej vyhnúť
Sauna nie je vhodná pri niektorých zdravotných stavoch. Ak máte akútne ochorenie (napr. horúčka), výrazné ťažkosti, ste po operácii alebo máte chronické diagnózy, odporúčame konzultáciu s lekárom. V prípade tehotenstva alebo kardiovaskulárnych problémov sa riaďte odporúčaním odborníka.
FAQ – Wellness
Kde sa nachádza wellness?
Wellness sa nachádza v Penzióne Relax v areáli SKI Centrum Nižná – Uhliská.
Čo obsahuje wellness centrum?
Fínsku saunu, parnú saunu, bio saunu a tepidárium.
Je wellness vhodný aj po lyžovačke?
Áno, wellness je ideálny na regeneráciu po dni na svahu.
Ako dlho mám byť v saune?
Odporúčame 8–15 min (podľa typu sauny a tolerancie), potom ochladenie a oddych. Zvyčajne 2–3 cykly.
Je potrebné nahlásiť wellness vopred?
Otváracie hodiny wellness: 17:00 - 20:00
Ako vyzerá náš wellness?
